jueves, 18 de agosto de 2016

Fibro problem #05

hola, hola!! 

A veces pasan cosas un poco graciosas que nos decepcionan, como equivocarte cuando estas calibrando la bascula y como estas medio cegatona, pues no te das cuenta que la tienes mal posicionada. 
Esto viene a que ultimamente lo que más me esta molestando de lo que viene junto con la fibromialgia, es el aumento exagerado de peso, y digo exagerado porque parece que no puedo bajar de peso y tampoco controlar mi apetito. 
Es una situación bastante incomoda, porque me siento como una botete, que la gente mira mi gordura y me siento sumamente juzgada (ademas de que soy algo alta) por mi peso y mi complexión. 
Estas ultimas dos entradas han sido relacionadas al peso y a la dieta, que aunque el dolor y la fatiga son los principales síntomas de la fibromiagia, el aumento de peso es lo que sí se nota de esta enfermedad. 

domingo, 17 de julio de 2016

Dr. Pellegrino's Fibromyalgia Diet: It's Metabolic, My Dear

Dr. Pellegrino's Fibromyalgia Diet: It's Metabolic, My Dear



Esta en inglés, pero se me hace buena la idea que plantea.

Sufro mucho para adelgazar, no como exageradamente, sino lo normal, pero olvido que ya no soy normal. ¿qué hago?

jueves, 21 de abril de 2016

Próximamente, eventos y más eventos!

No tengo la menor idea de cómo es que me embarco con cosas.
En esta ocasión solamente es un evento que he creado en facebook para darle difusión y crear algo de conciencia y conocimiento de que el 12 de mayo es el día internacional de la fibromialgia.
No es algo que se vaya a llevar a cabo físicamente en algún sitio especifico pero, lo que propongo al crearlo es que la gente este al tanto sobre esta enfermedad, desde sus síntomas físicos clásicos hasta los menos comunes o de los que casi nadie habla. Lo que ocasiona en su entorno y vida cotidiana de alguien que le aqueje la enfermedad y sus implicaciones psicosociales.
Esta todas y todos invitados a pasar y visitar la pagina del evento, les dejo e link:

Evento 12 de mayo 2016


martes, 5 de abril de 2016

El estrés: factor que desencadena en más dolor y molestias.

¿Qué clase de persona soy que con el más simple detalle que me ocasione estrés hace que empiece dolor de cabeza y ciertos mareos que son como si mi cerebro se sacudiera por dentro de mi cráneo??Esto era algo que no experimentaba antes de tener fibromialgia.
Cuando se tiene fibromialgia una tiene que pasarse la vida lo más relajadamente, casi al extremo de tener que untarse mantequilla para que se le resbalen a una las cosas que nos pueden hacer enojar, ofender, entristecer, etc. Yo vivo en la ciudad, así que por ende hay muchas cosas que pueden generarme estrés y lograr desencadenar en mi una serie de malestares que por más mantequilla que me unte, no me será suficiente.  Gracias a que no vivo sola puedo darme el lujo de no trabajar, lo cual eso me quita un peso de encima y hace que mi vida sea un algo menos estresante, pero aun así, sigo en la universidad y en uno de los peores semestres, 9no (último). Digo peores porque es cuando generalmente se inicia la tesis (lo que yo estoy intentando) y aparte una se empieza a cuestionar ¿qué si realmente aprendí algo a lo largo de 4 años o qué si es el camino correcto el que estoy siguiendo?
Otras cosas que me generan estrés, son lidiar con compañías molestas y su burocracia! Lo cual tengo esta semana (cielos! y apenas es martes) lidiando con la compañía de seguros que no me atienden, me dejan en espera colgada o me contestan y me mandan por un tubo. Los impuestos, donde según se jactan que ahora todo tramite es más agilizado porque puedes realizarlo tú mismo desde la comodidad de tu hogar por Internet, pues MANGOS! Su página rara vez funciona adecuadamente y si vas directamente a las oficinas es una espera agotadora, aun con cita debes esperar apróx. una hora y si les haces una pregunta que este fuera de lo que agendaste para la cita, el asesor se queda con cara perpleja y su respuesta es -agende otra cita o en la pagina de internet puede consultar- .
Se me ocurrió también la brillante idea de inscribirme a un curso online en el Instituto Nacional de Psiquiatría y bueno es lo que menos dolor de cabeza (literal) me ha dado, pues ayer inicio oficialmente pero, su portal se encontraba caído, lo cual me genero cierta preocupación porque como si tuvo costo $$$ pues, dije "chin! ya baile con mi dinero" , pero hoy me mandaron mis claves de acceso y material didáctico.
Físicamente, aparte de hoy andar con mareos y mi cerebro rebotando dentro de mi cráneo (véase imagen animada arriba), tengo la otra molestia y preocupación de mi hombro izquierdo que no se cura y déjenme decirles que siento que el derecho ya va para allá también.
Recomendaciones
úntame mantequilla, bebé ;)
  • Intente untarse mantequilla, es decir no haga mucho caso a lo que otros/as imbéciles digan o hagan con el afán de molestarla. Si puede, ignorelos. 
  • Sé muy bien que el punto anterior a veces es un poco difícil de seguir o hay ocasiones que uno a tratado con demasiados imbéciles muy seguido, entonces trate contar hasta 10 o más (enserio que funciona, pues mantienes ocupado tu pensamiento en otra cosa como contar y el enfoque en el coraje disminuye, lo que da tiempo de razonar lo que cierta persona dijo o hizo)  
  • Si de plano ya no puede, entonces explote contra la persona, el mundo y dígales hasta de que se van a morir. Es realmente sano externar su coraje y no guardar tanto rencor, eso va pudriendo el alma, la hará verse y sentirse más cansada/o y a la larga la avejentara, y ¿quién quiere verse vieja y cansada? 
  • Respiraciones profundas con el diafragma, o sea infle la panza cuando respire. Tómese un momentito para hacer respiraciones profundas, esto le ayudara a poner su mente en blanco y olvidar a esos/as imbéciles que se topo en su camino. De preferencia hacer esto de noche o mejor, cuando le plazca. **A muchas con fibro nos es difícil lograr esto, pues hace que nos duela el pecho o la panza e incluso la espalda cuando uno se llena de aire, entonces hágalo a su paso, con calma que ningún imbécil la anda carrereando.**
*Nota: no soy dueña de esas imágenes animadas, son de internet. 

lunes, 1 de febrero de 2016

Un ataque de fibromialgia puede ocurrir de la nada.

Como un ataque de fibromialgia puede ocurrir de la nada. Esto es algo que las demás personas que no tienen una enfermedad crónica no pueden o no quieren entender, pero no es que sean malos, sino que es algo que parece casi imposible de que pase.

Tipos de dolor que nos vuelven locas. 
Es una noche de tormenta en mi ciudad y como bien lo saben, los cambios de clima y temperatura es algo que nos afecta a los y las fibromialgicas; creo erré de ciudad, porque ésta ciudad es bien conocida por esto.Unos muy buenos días había pasado ( digo dentro del rango fibromialgico) hasta hoy en la noche, sí, sí hace unas 3 horas empecé a sentirme mal, dolor punzante y ardiente en mi pecho y espalda, aparte esta colitis no me anda ayudando mucho, me llena de gases que suben a mi pecho y siento que voy a explotar. Lo peor fue hace una media hora, donde empecé ahogarme y pensé " ya me cargo el payaso", me senté en mi cama, me estire, hice poses raras y me sentía peor cada segundo que pasaba hasta que empecé a toser, desperté a mi esposo y me hizo la clásica pregunta de " ¿qué tienes? ", le conteste con voz entrecortada que me sentía mal y solo estiró una mano para ponerla suavemente sobre mi rodilla, esto en forma de apoyo moral. Bueno, seguí tosiendo hasta que me ahogue con mis flemas, sentí ganas de vomitar y tuve que ir al baño a expulsar un flemerio! Note mis piernas muy adoloridas y fui hasta la cocina que es donde tengo mi salbutamol y me eche dos sprayazos. Ya que estaba ahí decidí hacerme un té de cuachalalate, muy bueno para las agruras, digo esto por lo de mis gases y colitis, además lo calientito ayuda a mis pulmones a abrirse, según yo.
Total que ¿cómo nos puede dar un ataque de fibromialgia de un momento a otro? Es un misterio para mi, un chistecito más de esta enfermedad, algo que me gustaría controlar, pero no puedo. Por esto se hace difícil convivir con esta enfermedad, no hay nada que pueda hacer para evitarlos, por esta razón falto a la escuela o no puedo conseguir empleo, por eso cancelo planes es mas ni hago planes! No salgo con mis amistades por esto mismo. Aquí no hay de que no se tomo la medicina o es que se salto una comida; no, aquí no existe nada para evitar estos ataques repentinos!!
Solo me queda hacerme bolita y aguantarme, porque ¿qué creen? Tampoco hay medicina que me los quite. 

jueves, 21 de enero de 2016

Fibro problem #04

Sabes que tienes fibromialgia cuando te alegras porque tu doctor ya regresó a la ciudad.

jueves, 7 de enero de 2016

Hola enero, hola 2016. Un nuevo semestre con fibromialgia.

Es enero 7 del 2016, ha sido una semana con mucha lluvia en mi ciudad e incluso hoy granizo, es la llegada de la nieve en las montañas cercanas a mi ciudad, o sea que nos espera muuuucho frío este fin de semana. 
Retomando el mes pasado (2015) y detallando mis ultimas semanas de ese año, fueron de la chingada, el frío corroía mi cuerpo especialmente mis manos y pies, e iba saliendo de dos gripes, así que literalmente parecía osa hibernando. De clases del semestre salí casi librada, nomas mordí el polvo con una materia, la de comportamiento criminal; una materia que suena bastante bien, pero fue muy deficiente el programa que eso influyo para que también no le diera mucha importancia y no asistir a la clase. Textos que a mi parecer son aburridos, demasiado cuadrados y con una carga muy ...no encuentro la palabra pero es algo relacionado con el derecho. Entonces reprobe la materia. 
Hacía la ultima semana del año después de navidad mi cuerpo no resistió más y caí en cama junto con depresión, fueron días muy feos. Intente dejar de tomar mis medicamentos, claro no los deje de golpe, sino de un día sí y otro no, pero no resistí y tuve que volver a empezar a tomarlos, afortunadamente ya me siento más controlada, solo que con cansancio y sueño pero no puedo dormir. 

ayer fue día de rosca! Pero no comí jajaja que tristeza tan profunda.
 Justo está semana me tocaba empezar hacer mi ensayo que me contará como mi extra, pero es cuestión que ni empiezo y ya me esta dando sueño. Sé que haré un trabajo mediocre y no lo digo por derrotista, sino que es porque soy sincera y no me gusta nadita esa materia, solo lo haré por compromiso académico y por la necesidad de aprobar la materia.