viernes, 9 de febrero de 2018

Neblina mental y confusión.

 Cerebrito empelotado
¿Han sentido su cabeza empelotada? Donde estan desorientadas y pareciera que el piso se les mueve pero, no; bueno eso es lo que he estado sintiendo toda esta mañana desde que me despertó trágicamente la alarma del despertador de mi esposo (ese sonido de gallito), es una sensación fea que recorre todo mi cuerpo, no es flojera, tener flojera es saber que tienes una responsabilidad y te vale, a mi me entra la preocupación, se activa una parte de mi cerebro a fuerzas queriendo mover mi cuerpo pesado y adolorido fuera de la cama; pienso ¡ay! Tengo que salir de la cama y sentir dolor en mis pisadas, luego meterme a la regadera a tomar un baño, temer por mi vida porque pudiera resbalarme por el desbalance que traigo... No, no, no, es una serie de pensamientos que recorren mi cabeza por las mañanas. 

Afortunadamente no todas las mañanas son así, algunas son mejores porque pareciera que descansé un poco mejor. Algunas veces los dolores del cuerpo no me despiertan en las noches, pero estar soñando constantemente es algo que no deja a mi mente descansar. Hasta ya he llegado a pensar que esos lugares que sueño en realidad es que tengo otra vida en otra dimensión.
Los dolores nunca me dejan, siempre me acompañan, en este momento estan más focalizados en mis brazos y la parte central de mi pecho, pero esa nube que esta cubriendo mi cabeza, es como si vas conduciendo por una niebla espesa, donde llevas las intermitentes para que otros carros te miren, pero tu no ves bien, solo ves a cierta distancia. Me gustaría traer un letrero colgado de que padezco de desorientación cuando ando en la calle, sobre todo cuando cruzo las avenidas, tengo que estar más cuidadosa para no ser atropellada, eso me genera ansiedad, porque debo andar más alerta que la demás gente, esa es otra activación en mi cerebro que me causa cansarme más. 

Mi cuerpo a veces se niega a existir, pero mi mente se encarga de empujarlo y decirle ¡tu puedes campeona! Pero es desgastante tener que estar positiva todo el tiempo, es estar arrastrándote en el lodo pesado para llegar a la meta final del día, o sea mis queridas pijamas y mi cama; tengo semanas que todos los días me levanto con esa meta, mi cama, la verdad me desespero porque siento que debería tener otro propósito en el día, pero cuál va ser si solo siento cansancio. 

*Este texto de hoy no lo escribí con el afán de desmotivar a nadie, solo que me gusta ver que otras personas se identifican con esto que siento, que es parte física y emocional, lo sé muy bien eso, así creo no nos sentimos tan solas, y nos damos la mano y formamos redes de apoyo.*

lunes, 29 de enero de 2018

Cuidados sencillos para los pies.

Hoy en nuestro artículo semanal medico... Esperen un momento, no escribo semanalmente y ni siquiera nada medico, pero hoy si quisiera hablar sobre un tema, una parte de nuestro cuerpo que por lo regular (o al menos yo) la tenemos algo olvidada, me refiero a la piel y nuestros pies en particular.
Creo que a la mayoría nos da flojeritis arreglarnos los pies, será la distancia, será la panza que nos estorba, pero de lavarlos en la bañera creo que muchas veces de ahí no pasa, lo cual es bastante erróneo porque deberíamos mimarlos más porque son quienes nos sostienen durante todo el día y nos llevan de aquí para allá. 
Con la fibromialgia esa flojeritis se eleva a la potencia de 10, los dolores no nos dejan ser ya tan flexibles y aparte con el miedo de que nos de una contractura. ¿Entonces qué hacer? Sé que es viable y much@s dirán, ve a un pedicure, pero la idea de ir a uno no me gusta y tampoco tengo a alguien en casa que dijera te voy hacer uno; la cosa esta que con este dolor exacerbado no es buena idea que alguien más este con una lima gigante y alicatas ¡cercas de ti!! 
Podemos semanalmente programar 1 día a la semana, el más tranquilo que tengamos (o cuando haya humor) de mientras estamos en la bañera darnos nuestro pequeño pedicure. ¿Qué necesitamos? En lo personal yo solo ocupo 3 cosas esenciales: 
  1. Lima (de esas que parecen rallador de queso)
  2. Lima con cepillito
  3. Cortauñas mediano.
  • Opcional usar algún exfoliante. 
 Mientras estoy en la bañera y enjabono mi cuerpo, mis pies ya se humedecieron bastante para que toda esa piel extra se haya reblandecido, entonces dejo para el final darle ese pequeño arreglo a los pies. Mi primer paso es tallarlos con la lima gruesa que parece rallador, les juro que a mí no me duele, también es cosa de no darle a lo bruto (tener cuidado con el arco del pie que es más sensible y suave)  y mas bien darle solo para que esa piel muerta vaya cayéndose.
Luego con el cepillito tallo mis uñas y por el empeine (esta es la parte en la que a mi me gusta usar un exfoliante), es como un rico masaje. 
Por ultimo, con la lima suave, le doy como un acabado final a mis pies, especialmente el talón y orillas del dedo gordo. 
Al salir de bañarme aprovecho que mis uñas estan suavecitas y las corto, también limpio la acumulación de mugre, pelusa y piel muerta que se puede hacer entre la uña del dedo gordo y la piel (eww ya sé un poco asqueroso). Es importante cortarlas en forma cuadrada, no redonda ni quitarles las orillas a las uñas que eso solo puede derivar en uñas encarnadas. 
Después de todo este rollo, me pongo aceite de almendras en mis pies ya que los seque super bien. 

Así es como yo intento cuidar de mis pies, sé que suena a mucha inversión de tiempo, pero a mí solo me lleva unos 10 minutos más en la bañera y lo de las uñas no las corto semanalmente, solo cuando las veo más largas.  

Tal vez esto les sirva de algo o para animarse a pensar más en sus pies, sé que con la fibromialgia es difícil ocuparse del cuidado de los pies, lo digo por la lejanía y las poses que debemos tomar para hacerlo jajajajaja pero vale la pena. También le van bien unos ejercicios para estirar la fascia plantar, pero ese ya es otro tema.  

*Luego les diré de un exfoliante facilísimo 😊



jueves, 18 de agosto de 2016

Fibro problem #05

hola, hola!! 

A veces pasan cosas un poco graciosas que nos decepcionan, como equivocarte cuando estas calibrando la bascula y como estas medio cegatona, pues no te das cuenta que la tienes mal posicionada. 
Esto viene a que ultimamente lo que más me esta molestando de lo que viene junto con la fibromialgia, es el aumento exagerado de peso, y digo exagerado porque parece que no puedo bajar de peso y tampoco controlar mi apetito. 
Es una situación bastante incomoda, porque me siento como una botete, que la gente mira mi gordura y me siento sumamente juzgada (ademas de que soy algo alta) por mi peso y mi complexión. 
Estas ultimas dos entradas han sido relacionadas al peso y a la dieta, que aunque el dolor y la fatiga son los principales síntomas de la fibromiagia, el aumento de peso es lo que sí se nota de esta enfermedad. 

domingo, 17 de julio de 2016

Dr. Pellegrino's Fibromyalgia Diet: It's Metabolic, My Dear

Dr. Pellegrino's Fibromyalgia Diet: It's Metabolic, My Dear



Esta en inglés, pero se me hace buena la idea que plantea.

Sufro mucho para adelgazar, no como exageradamente, sino lo normal, pero olvido que ya no soy normal. ¿qué hago?

jueves, 21 de abril de 2016

Próximamente, eventos y más eventos!

No tengo la menor idea de cómo es que me embarco con cosas.
En esta ocasión solamente es un evento que he creado en facebook para darle difusión y crear algo de conciencia y conocimiento de que el 12 de mayo es el día internacional de la fibromialgia.
No es algo que se vaya a llevar a cabo físicamente en algún sitio especifico pero, lo que propongo al crearlo es que la gente este al tanto sobre esta enfermedad, desde sus síntomas físicos clásicos hasta los menos comunes o de los que casi nadie habla. Lo que ocasiona en su entorno y vida cotidiana de alguien que le aqueje la enfermedad y sus implicaciones psicosociales.
Esta todas y todos invitados a pasar y visitar la pagina del evento, les dejo e link:

Evento 12 de mayo 2016