Cuidados sencillos para los pies.

Hoy en nuestro artículo semanal medico... Esperen un momento, no escribo semanalmente y ni siquiera nada medico, pero hoy si quisiera hablar sobre un tema, una parte de nuestro cuerpo que por lo regular (o al menos yo) la tenemos algo olvidada, me refiero a la piel y nuestros pies en particular.

Creo que a la mayoría nos da flojeritis arreglarnos los pies, será la distancia, será la panza que nos estorba, pero de lavarlos en la bañera creo que muchas veces de ahí no pasa, lo cual es bastante erróneo porque deberíamos mimarlos más porque son quienes nos sostienen durante todo el día y nos llevan de aquí para allá. 

Con la fibromialgia esa flojeritis se eleva a la potencia de 10, los dolores no nos dejan ser ya tan flexibles y aparte con el miedo de que nos de una contractura. ¿Entonces qué hacer? Sé que es viable y much@s dirán, ve a un pedicure, pero la idea de ir a uno no me gusta y tampoco tengo a alguien en casa que dijera te voy hacer uno; la cosa esta que con este dolor exacerbado no es buena idea que alguien más este con una lima gigante y alicatas ¡cercas de ti!! 

Podemos semanalmente programar 1 día a la semana, el más tranquilo que tengamos (o cuando haya humor) de mientras estamos en la bañera darnos nuestro pequeño pedicure. ¿Qué necesitamos? En lo personal yo solo ocupo 3 cosas esenciales: 

1. Lima (de esas que parecen rallador de queso)
   
2. Lima con cepillito
3. Cortauñas mediano.

• Opcional usar algún exfoliante. 

 Mientras estoy en la bañera y enjabono mi cuerpo, mis pies ya se humedecieron bastante para que toda esa piel extra se haya reblandecido, entonces dejo para el final darle ese pequeño arreglo a los pies. Mi primer paso es tallarlos con la lima gruesa que parece rallador, les juro que a mí no me duele, también es cosa de no darle a lo bruto (tener cuidado con el arco del pie que es más sensible y suave)  y mas bien darle solo para que esa piel muerta vaya cayéndose.

Luego con el cepillito tallo mis uñas y por el empeine (esta es la parte en la que a mi me gusta usar un exfoliante), es como un rico masaje. 

Por ultimo, con la lima suave, le doy como un acabado final a mis pies, especialmente el talón y orillas del dedo gordo. 

Al salir de bañarme aprovecho que mis uñas estan suavecitas y las corto, también limpio la acumulación de mugre, pelusa y piel muerta que se puede hacer entre la uña del dedo gordo y la piel (eww ya sé un poco asqueroso). Es importante cortarlas en forma cuadrada, no redonda ni quitarles las orillas a las uñas que eso solo puede derivar en uñas encarnadas. 

Después de todo este rollo, me pongo aceite de almendras en mis pies ya que los seque super bien. 

Así es como yo intento cuidar de mis pies, sé que suena a mucha inversión de tiempo, pero a mí solo me lleva unos 10 minutos más en la bañera y lo de las uñas no las corto semanalmente, solo cuando las veo más largas.  

Tal vez esto les sirva de algo o para animarse a pensar más en sus pies, sé que con la fibromialgia es difícil ocuparse del cuidado de los pies, lo digo por la lejanía y las poses que debemos tomar para hacerlo jajajajaja pero vale la pena. También le van bien unos ejercicios para estirar la fascia plantar, pero ese ya es otro tema.  

*Luego les diré de un exfoliante facilísimo 😊